Mẹo khắc phục da khô tuổi mãn kinh

Ở tuổi 40-58 đa số phụ nữ đều ở tuổi mãn kinh. Đây được xem là một giai đoạn nhảy cảm vì sự thay đổi hormone khiến da khô kèm theo đó là những cảm giác vô cùng khó chịu.

Vì sao da khô tuổi mãn kinh?

Những thay đổi hormone trong giai đoạn này dẫn đến ảnh hưởng tới sinh lý ở phụ nữ. Hàm lượng B-Estradiol giảm chính là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Sự thay đổi hormone là nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô da ở tuổi mãn kinh

Trong độ tuổi sinh sản, cơ thể sản xuất nhiều B-Estradiol, khi hàm lượng  B-Estradiol giảm dẫn tới  estrogen giảm theo, estrogen có vai trò quan trọng trong sản xuất collagen và cung cấp độ ẩm cho da.

Ở tuổi mãn kinh, buồng trứng ngừng sản xuất trứng, mất chu kỳ kinh nguyệt. 

Nguyên nhân da khô tuổi mãn kinh

- Do sự thay đổi hormone, da gặp vấn đề trong duy trì độ ẩm

- Tăng bài tiết mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước

- Lượng dầu cơ thể sản xuất giảm

- Giảm collagen cần thiết để nuôi dưỡng một làn da mịn màng

Trong quá trình mãn kinh, hầu hết phụ nữ sẽ cảm thấy da khô và ngứa. Cảm giác khó chịu có thể dẫn tới mất ngủ, nếp nhăn, da mỏng hơn, thay đổi sắc tố da. 

Bảo vệ da thời kỳ mãn kinh

Nếu bạn muốn duy trì một làn da mịn màng ở độ tuổi này, các chuyên gia khuyên:

Bổ sung chất béo cần thiết cho cơ thể, bạn có thể hấp thu thêm axit béo omega-3 từ quả óc chó, cá hồi, trứng, cá mòi, hạt lanh, đậu nành...Đây là những thực phẩm giúp bổ sung lượng dầu, cải thiện làn da khô. 

Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, kem chống nắng SPF 15 là loại phổ biến được dùng nhiều nhất, kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UVA và UVB.

Bạn nên dưỡng ẩm da thường xuyên, vài phút sau khi tắm, hãy xoa loại kem dưỡng ẩm yêu thích của mình. kem dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng một làn da mềm mại hơn.

Chị em phụ nữ luôn cảm thấy khó chịu với sự thay đổi nội tiết tố ở thời kỳ mãn kinh, đặc biệt là làn da sẽ trở nên khô rát. Do đó để khắc phục được điều này thì bạn cần phải chú ý đến việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, ăn uống phù hợp cũng như cần phải bổ sung những lượng chất cần thiết cho cơ thể. Bằng cách sống lành mạnh hơn như tập thể dục thường xuyên, tập yoga, đi dạo hoặc tham gia các lớp học thiền. Ở độ tuổi này thì việc giữ cho mình một tinh thần thoải mái cũng là một điều rất quan trọng.

Xem thêm chuyên mục tinh yeu gioi tinh tại tintuc.vn